KESELAMATAN BERSUKAN DALAM PERSEKITARAN RIBUT PETIR

IqbalArtikel, Komuniti

photo

Bersukan dalam persekitaran luar adalah mengujakan dan memberi banyak kelebihan kepada pemain namun aktiviti ini juga mendedahkan pemain kepada ancaman persekitaran yang boleh mengganggu penglibatan fizikal serta mengancam keselamatan pemain sewaktu beraksi. Malah persekitaran yang ekstrem juga berisiko mengancam keselamatan orang ramai termasuk pegawai sukan dan penonton di lapangan. Antara persekitaran sukan yang ekstrem dan berisiko tinggi adalah ribut petir. … Read More

UNIT AKADEMIK, BAHAGIAN PERUBATAN SUKAN ISN ANJUR KURSUS ‘LEVEL 1 FIRST AID IN SPORTS’

Nur ZatilArtikel, Berita

BUKIT JALIL, 3 OGOS 2018 – Unit Akademik, Bahagian Perubatan Sukan ISN telah menganjurkan kursus ‘Level 1 First Aid in Sports’ di Bahagian Perubatan Sukan pada 2 dan 3 Ogos 2018. Kursus ini merupakan kursus pensijilan antarabangsa daripada World Rugby dan dilaksanakan dengan kerjasama Kesatuan Ragbi Malaysia. Kursus ini adalah bertujuan untuk memberikan pendidikan dan latihan untuk memberikan bantuan awal … Read More

RUJUK ISN DALAM PENGAMBILAN UBAT, VITAMIN

Nur ZatilArtikel, Berita

PICT 1

ATLET negara seharusnya lebih kerap merujuk kepada Institut Sukan Negara (ISN) berhubung ubat atau produk suplemen yang diambil bagi mengelak terjerat dengan isu doping. Jaguh badminton negara, Datuk Lee Chong Wei berkata, semua atlet kini berdepan cabaran hebat dalam menangani isu doping kerana Agensi Antidoping Dunia (WADA) sering melakukan penambahan informasi  berkenaan senarai bahan terlarang yang perlu diberi perhatian oleh atlet … Read More

‘PEMBUNUH SENYAP'

NurafikaArtikel, Atlet & Jurulatih

photo

Konkusi boleh mengganggu persiapan fizikal, mental dan pencapaian sukan seseorang atlet Ramai beranggapan bahawa sukan bercorak fizikal seperti ragbi, tinju dan bola sepak mampu menyumbang kepada konkusi (concussion) apatah lagi apabila pemain kerap berdepan dengan insiden pelanggaran, rempuhan atau berlaga baik sesama pemain atau objek di padang. Impak disebabkan konkusi mungkin tidak menyebabkan kecederaan luaran seperti luka atau bengkak tetapi … Read More

ELEMEN RAWATAN PANAS & SEJUK

IqbalArtikel

photo

Rawatan menggunakan elemen panas dan sejuk sudah sekian lama diamalkan pengamal perubatan bagi mengatasi masalah kecederaan malah ia juga boleh dipraktikkan di rumah juga. Cukup dengan sehelai tuala lembap yang panas atau sebungkus ais, ia dikatakan mampu menyelesaikan masalah kecederaan seperti kesakitan dan bengkak. Namun dari perspektif perubatan dan sains sukan, penggunaan elemen panas dan sejuk dilihat lebih spesifik dan … Read More

Jangan Tunggu Haus Baru Minum

NurafikaArtikel, Atlet & Jurulatih, Berita

main

Minum air ikut perancangan untuk elak dehidrasi Dehidrasi secara mudahnya ditafsirkan sebagai kehilangan air atau cecair tubuh disebabkan aktiviti fizikal, namun tidak boleh dipandang ringan kerana ketiadaan dua peratus air daripada berat badan sudah memadai untuk menjejaskan fungsi fisiologi seseorang atlet. Malah, dua kajian dilakukan Makmal Prestasi Manusia Universiti Connecticut pada 2012 membuktikan tahap dehidrasi ringan (mild) sudah cukup untuk … Read More

RISIKO TINGGI ACL BUAT ATLET

NurafikaArtikel, Atlet & Jurulatih, Berita

Main

Di Malaysia, permainan bolasepak adalah antara jenis sukan yang paling popular di kalangan masyarakat kita tidak mengira bangsa ataupun umur. Sungguhpun sukan ini kurang lasak berbanding dengan sukan ragbi, namun kecederaan tetap berlaku. Sendi ini adalah sendi terbesar dalam badan dan ia penting untuk pergerakkan. Dua kumpulan ligamen memberikan kestabilan padanya: ligamen ligamen krusiat (cruciate) dan ligamen ligamen kolateral (Collaterals). … Read More

APA ITU TIROID?

NurafikaArtikel, Komuniti

Kelenjar tiroid berfungsi mengeluarkan dua jenis hormon iaitu hormon tiroksin dan hormon triiodotiroksin. Hormon ini mengawal metabolisme (pengeluaran tenaga) manusia. Jika tiroid tidak berfungsi dengan sempurna, ia memberi kesan terhadap aspek kesihatan, terutama berat badan, kemurungan dan tahap tenaga. Dengan metabolisme tinggi, anda mungkin berasa panas dan sebaliknya. Jadi kelenjar tiroid membantu fungsi badan berjalan pada kadar selamat dan berkesan. … Read More

9 SENAMAN KEKAL CERGAS DI PEJABAT

NurafikaArtikel

default

Seharian terperuk di dalam pejabat dan kereta yang mempunyai hawa dingin, sedikit sebanyak ia turut menjejaskan kesihatan dan menjadikan anda seorang yang tidak sihat. Cara yang terbaik untuk mengekalkan kesihatan selain menjaga pemakanan adalah melakukan regangan ringkas atau senaman. Rapi kongsikan senaman mudah yang boleh dilakukan di pejabat.   1.Gunakan Tangga Seseorang yang berat 160lbs dapat membakar 26 kalori dengan … Read More

CABARAN DALAM MENINGKATKAN INTEGRITI PENJAWAT AWAM

IqbalArtikel

Oleh: DATUK AHMAD KHUSAIRI YAHAYA PENULIS ialah Pengarah Bahagian Dasar, Perancangan dan Penyelidikan SPRM KESERIUSAN kerajaan dalam meningkatkan integriti dan mengekang jenayah rasuah di kalangan pegawai awam jelas menerusi pelaksanaan pelbagai dasar dan program yang diperkenalkan sejak sedekad lalu. Antaranya menjadikan rasuah sebagai salah satu daripada bidang penting yang ditekankan dalam Pelan Transformasi Kerajaan (GTP). Untuk itu, sebanyak 27 inisiatif … Read More